Qu'est ce que la sophrologie?
Il s'agit d'une méthode de relaxation du corps et de l'esprit qui permet d'apprendre à écouter son corps, à reconnaître ses émotions, ses ressentis et à utiliser sa respiration et son imagination, ses souvenirs agréables, pour se sentir bien.
Pour qui?
Spécialisée chez les enfants dès 6 ans et les adolescents, j'accompagne également les adultes et les seniors. Cette discipline ne nécessitant aucune aptitude physique elle est indiquée pour tous.
Pratiquée individuellement ou en groupe, la sophrologie s'adresse aux personnes souhaitant gérer leur colère, se concentrer, apprivoiser ses peurs, son stress, préparer son accouchement, favoriser l'endormissement ... ou simplement se détendre.
Déroulement d'une séance
Chaque séance débute par des exercices de relaxation dynamique (debout ou assis) que je vous montre et que nous reproduisons ensemble, puis par une relaxation statique (assise ou allongée) qui permet de détendre le corps et le mental et de lâcher prise.
Combien de temps?
Les séances hebdomadaires de 45 minutes (pour les enfants) et 1heure (pour les adultes) ont pour but de développer une autonomie dans les exercices qui deviendront des outils au quotidien.
La durée d'un accompagnement idéal est généralement de 5 à 8 séances.
Tarifs?
- En individuel:
Séance de 45 minutes: 47€ TTC - Séance de 1 heure: 60€ TTC
==> Certaines Mutuelles prennent en charge des séances, renseignez-vous.
- En groupe: devis sur demande selon le nombre de séances et de participants.
Régime non soumis à la TVA.
Je suis diplômée RNCP et adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie .